今回は「エナジードリンクにカロリーは必要なのか？」、「どう使い分ければいいのか？」という疑問を解消すべく、エナジードリンクの中でも定番商品のレッドブル・モンスターエナジーから、糖質ありと無し（カロリーゼロ）の計4種類を比較・検証していきます。

レッドブルは355mlの大容量缶もありますが、今回は同価格で比較するため250ml缶としています。

エナドリとカロリーゼロ エナドリの成分比較

まずはエナドリ4種の成分を比較してみます。
2026年4月時点のものです。

容量の違いもあり、成分はモンスターエナジーがほぼ1.5倍となっています。
100mlあたりの成分を見るとモンスターエナジーの方がカフェイン量が少し多い以外は大きな違いはありません。

その他成分は、レッドブルはビタミンB群を中心としたシンプルな配合、モンスターエナジーは高齢人参やガラナが漢方エキスが配合されています。

価格はいずれも230円であり、容量の差を考えるとモンスターエナジーの方が高コスパとなっています。

1日1本ずつ、実際に飲んで検証

実際に飲んで、集中力・パフォーマンスを検証していきます。
条件は以下です。

• 朝、仕事の30分前から飲み始める
• 一気に飲まず時間をかけてチビチビと飲む
• 朝食は抜く

今回はカロリー有無の差を確かめるためでもあるため、朝食は抜いての検証です。
では実際に1日目から行ってみましょう。

検証1日目：RedBull 白桃フレーバー

まずはRedBullのカロリー有から始めることにしました。

味：白桃のような濃厚な甘さ

まず一口飲んで、美味しいと感じました。
エナジードリンク感は薄く、何も言われなければ普通のジュースとしか思わないでしょう。

果汁は入っていませんが、まるで白桃の缶詰にかぶりついたような濃厚な甘さがあります。
個人的にはかなり好きな味ですが、人によっては甘すぎて苦手な人もいるでしょう。

2時間ほどかけてチビチビと飲みました。

効果：お昼過ぎまで集中継続

少しずつ飲んでいた影響もあってか、飲み始めてから4時間以上もの間、集中力が途切れず仕事を続けることができました。

すきっ腹に甘い飲み物を摂取するため血糖値上昇による眠気が発生するかも？とは考えていましたが、ジュースのような味なのにさすがエナドリと言うべきか、全く眠気はありませんでした。

味が良く集中力を維持できたので箱買いしようと思ったのですが、なんと今はAmazonで取り扱いが無いらしい…巨峰・マスカット・アップルなどはあるようなのでそちらも試してみようかな…

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検証2日目：RedBull シュガーフリー

前日に続いてRedBull。今度はカロリーゼロです。

味：酸味が強くエナドリらしいパンチ

まず一口飲んで感じたのは強い酸味。そしてエナドリらしいケミカルな味。
甘さはありますが、シュガーフリーなので人工甘味料っぽい甘さを感じます。

これぞエナドリという味であり、2時間ほどかけてチビチビ飲みながら刺激を感じていました。

効果：やはり少しガス欠感がある

集中力はあるものの、どこか物足りなさを感じます。

白桃フレーバーとほぼ同じ時間をかけて飲み切りましたが、やはり朝を抜いた影響からか3時間ほどで集中力が途切れ始めました。

やはり燃料無しでフルスロットルにはなれないみたいです。

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検証3日目：モンスターエナジー

3日目からはモンスターエナジーの比較です。
容量の多さは大きな違いとなるのか、大きな期待を持って検証します。

味：エナドリらしくはあるがRedBullよりマイルド

RedBull シュガーフリーがかなりパンチがあったため「エナドリの標準的な味はかなり刺激が強いものなんだろう。」という先入観がありましたが、モンスターエナジーはかなり刺激が抑えられています。

一般的なジュースとは言えませんが、酸味や癖はそれほど強くありません。
RedBullのケミカルさとは違い、飲みやすさが意識されていると感じました。

量は多いのですが、2時間ほどかけて飲みきってしまいました。

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効果：集中力に量は関係が無い

こちらも4時間以上、集中力が継続できました。
やはりカロリーはあったほうがエナドリの真価が発揮できるのでしょう。

ただし、「量の多さに伴って集中力がより継続する」ということは発生しませんでした。これは意外。
つまりトータルの量よりも、少しずつ継続的に飲み続けることがパフォーマンスを最大化するポイントなようです。

検証4日目：モンスターエナジー ウルトラ（白）

最後にモンスターエナジーのカロリーゼロを試します。

味：エナドリ感が少し薄れたすっきりとした味わい

RedBullより刺激の少なかったモンスターエナジーですが、さらに刺激が少なく飲みやすいのがモンスターエナジー ウルトラ（白）でした。

味としてはモンスターエナジーをスポーツドリンクで割ったようなすっきりとした味わいで、非常に飲みやすく、エナジードリンクらしからぬグビグビと飲めてしまう味です。

こちらも同じようにチビチビと飲んで…いたつもりが、30分ほどで全体の7割ほどを飲んでしまいました。

効果：ガス欠と思わぬデメリット

1時間ちょっとで飲み切ってしまったことで、集中力は他と比較して長続きはしませんでした。
「飲みやすい」というのが弊害になっているようで、強い刺激があったほうが「少しずつ継続して飲み続ける」のに適しているようです。

味はかなり好みではあったものの、ゼロカロリーでもあるため、今回試した4つのエナドリの中で一番効果が短くなってしまいました。

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検証まとめ

今回4つの製品を比較して感じたエナドリを選ぶポイントがわかりました。

カロリーはあったほうがいい

カロリーの有無でパフォーマンスに大きな差がありました。
昼から時間の空いた夜、「これから残業頑張るぞ！」というタイミングではカロリー有もしくは軽い食事を供にしたほうがよいでしょう。

飲みやすいのはデメリット

「一気に飲む」より「少しずつ継続して飲み続ける」のが集中を長引かせるポイントでした。

これは意外な結果でしたが、飲みやすいエナドリはすぐ飲み切ってしまうことで効果が継続できない可能性があります。

なお、RedBull 白桃フレーバーは刺激は強く無く美味しいのですが、甘味が強いため一気飲みではなくチビチビ飲むのに向いていたようです。

集中力は段違い

日ごろからコーヒーを飲むことが多いのですが、集中力という点ではエナドリが大差で勝利しました。
コーヒーは美味しいですが、仕事のお供にはエナドリのほうが向いていそうです。

検証した4つのエナドリ評価ランキング

どうせなので、検証した4製品をランキングとして紹介します。

4位：モンスターエナジー ウルトラ（白）

味は良く飲みやすい。
ただしこれはエナドリ。飲みやすすぎるのも困りもの。

3位：RedBull シュガーフリー

エナドリらしいケミカルな味わい。刺激が強いためチビチビ飲みに最適。
昼食でカロリーを摂取した後の「午後から頑張るぞ！」というタイミングに是非。

2位：モンスターエナジー

RedBullより飲みやすいが、量があるので継続したパフォーマンスを発揮できる。
量は多いのでカロリー超過には注意。

1位：RedBull 白桃フレーバー

美味しすぎる上に、濃厚な甘みで一気飲み防止。
甘すぎるのが苦手でなければ、これでいい。

まとめ

以上、RedBullとモンスターエナジーをカロリー有り無しで検証してみました。

ついつい自分好みの味を選びがちですが、「少しずつ継続して飲み続ける」というのが何より大切なようです。
僕はエナドリを買うとき「カフェインは多いほうがいいだろう！」と思ってモンスターエナジーを買うことが多かったのですが、RedBull派に改宗してしまいそうです。

今回は、そんな手間を完全にゼロにする「Windowsのドラッグ＆ドロップだけで、複数画像やZIPを自動でWebP化＆リサイズする自作ツール」の作り方をご紹介します。

少し面倒な手順もありますが、作ったあとはフォルダごと他の作業者に共有すればチーム全体で効率化できますので是非お試しください。

まずは知っておきたい「WebP（ウェッピー）」の基本

WebPは、Googleが開発した次世代の画像フォーマットです。従来のJPEGやPNGと比べて、画質を保ったままファイルサイズを25〜34%ほど軽くできるのが最大の特徴です。

現在ではChrome、Safari、Edge、Firefoxなど、主要なブラウザはすべてWebPに完全対応しています。さらに、WordPressもバージョン5.8以降から標準でWebPアップロードをサポートしているため、プラグインなしでそのままメディアライブラリに追加可能です。

サイトの表示速度アップ（SEO対策）のためにも、これからのブログ運営にWebPは必須と言えます。

この自動化ツールでできること

今回作成するツールを使うと、以下のような処理が一瞬で完了します。

• ドラッグ＆ドロップで一括処理:
  複数画像でも、Googleフォトからダウンロードした「ZIPファイル」でも、そのまま放り込むだけでOK。
• 自動リサイズ:
  横幅が1200pxを超える画像は、自動で比率を維持したまま1200pxに縮小（小さい画像はそのまま）。
• SEO対策バッチリの自動命名:
  指定したキーワード（例: blog-article）を使って、blog-article-01.webp のように綺麗な連番ファイル名に自動変更。
• 元ファイルの自動お掃除: 処理が終わったら、元の画像ファイルやZIPファイルを自動削除することも可能。

自動リサイズが横幅1200pxとなっているのは、Google自身が Google Discover に表示する画像として「幅 1,200 ピクセル以上、高解像度（300K 以上）、アスペクト比: 16:9」を推奨しているためです。

詳しくは Google Discover 公式ドキュメント をご覧ください。

それでは、具体的な作成手順（所要時間：約5分）を解説します。

ステップ1：Google公式ツール「cwebp」をダウンロード

WebP変換の心臓部となる、Google公式のツールを用意します。

1. Google DevelopersのWebP公式サイト にアクセスします。
2. Windows用のzipファイル（libwebp-x.x.x-windows-x64.zip）をダウンロードして解凍します。
3. 解凍したフォルダの bin フォルダ内にある cwebp.exe というファイルだけを取り出します。
4. PC上の使いやすい場所（デスクトップなど）に「画像変換」などの専用フォルダを作り、そこに cwebp.exe を入れます。

ステップ2：実行用バッチファイルを作成

次に、ドラッグ＆ドロップを受け付ける窓口となるファイルを作ります。

1. メモ帳を開き、以下のコードをコピーして貼り付けます。

@echo off
setlocal
cd /d "%~dp0"

echo ===================================================
echo   画像をWebP（ウェッピー）に変換します
echo ===================================================

powershell -NoProfile -ExecutionPolicy Bypass -File "%~dp02_convert_logic.ps1" %*

pause

2. ファイル名を 1_ここへドロップ.bat として、「Shift-JIS」形式で先ほどの cwebp.exe と同じフォルダに保存します。

ステップ3：処理ロジックのファイルを作成

最後に、裏側で画像を処理するメインのプログラムを作ります。

1. 再度メモ帳を開き、以下のコードをコピーして貼り付けます。

# 2_convert_logic.ps1

$DroppedItems = $args
$cwebp = Join-Path $PSScriptRoot "cwebp.exe"

if (-not (Test-Path $cwebp)) {
    Write-Host "[エラー] cwebp.exeが見つかりません。同じフォルダに入れてください。" -ForegroundColor Red
    return
}

Write-Host "【設定を入力してください】" -ForegroundColor Cyan
$prefix = Read-Host "1. ファイル名の頭につける文字（例: travel-tips）※空欄なら日付になります"
$deleteOption = Read-Host "2. 変換が終わった後、元の古い画像を削除しますか？ (y/n)"
$dateStr = Get-Date -Format "yyyyMMdd_HHmmss"

$outDir = Join-Path $PSScriptRoot "Converted_WebP"
if (-not (Test-Path $outDir)) { New-Item -ItemType Directory -Path $outDir | Out-Null }

$imagesToProcess = @()
$tempDirs = @()
$failedSources = @()

foreach ($item in $DroppedItems) {
    if (-not (Test-Path $item)) { continue }
    $ext = [System.IO.Path]::GetExtension($item).ToLower()

    if ($ext -eq '.zip') {
        Write-Host "ZIPファイルを解凍しています...: $([System.IO.Path]::GetFileName($item))"
        $tempDir = Join-Path $env:TEMP ([guid]::NewGuid().ToString())
        Expand-Archive -Path $item -DestinationPath $tempDir -Force
        $tempDirs += $tempDir
        $extractedImages = Get-ChildItem -Path $tempDir -Recurse | Where-Object { $_.Extension -match '\.(jpg|jpeg|png|webp)$' }
        foreach ($img in $extractedImages) {
            $imagesToProcess += [PSCustomObject]@{ Path = $img.FullName; Source = $item }
        }
    }
    elseif ($ext -match '\.(jpg|jpeg|png|webp)$') {
        $imagesToProcess += [PSCustomObject]@{ Path = $item; Source = $item }
    }
}

if ($imagesToProcess.Count -eq 0) {
    Write-Host "変換できる画像が見つかりませんでした。画像をドロップしてください。" -ForegroundColor Yellow
    return
}

Add-Type -AssemblyName System.Drawing
$count = 1
Write-Host "`n--- 変換を開始します (画質: 85) ---" -ForegroundColor Cyan

foreach ($item in $imagesToProcess) {
    $file = $item.Path
    $source = $item.Source
    try {
        $img = [System.Drawing.Image]::FromFile($file)
        $width = $img.Width
        $img.Dispose()

        $newName = if ([string]::IsNullOrWhiteSpace($prefix)) { "${dateStr}_" + $count.ToString("D2") + ".webp" } else { "${prefix}-" + $count.ToString("D2") + ".webp" }
        $outPath = Join-Path $outDir $newName
        
        Write-Host "変換中: $([System.IO.Path]::GetFileName($file)) -> $newName"

        # WebP変換実行
        if ($width -gt 1200) {
            & $cwebp -q 80 -m 6 -resize 1200 0 $file -o $outPath *>$null
        } else {
            & $cwebp -q 80 -m 6 $file -o $outPath *>$null
        }

        if (-not (Test-Path $outPath) -or (Get-Item $outPath).Length -eq 0) { throw "失敗" }
        $count++
    } catch {
        Write-Host "【失敗】: $($file) は変換できませんでした。" -ForegroundColor Red
        if ($failedSources -notcontains $source) { $failedSources += $source }
    }
}

# 後片付け
foreach ($td in $tempDirs) { Remove-Item -Path $td -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue }

# 元ファイルのクリーンアップ
if ($deleteOption -match '^[yY]') {
    Write-Host "`n--- 元ファイルの整理 ---" -ForegroundColor Cyan
    foreach ($source in $DroppedItems) {
        if ($failedSources -contains $source) {
            Write-Host "残しました（エラーがあったため）: $([System.IO.Path]::GetFileName($source))" -ForegroundColor Yellow
        } elseif (Test-Path $source) {
            Remove-Item -Path $source -Force -Recurse -ErrorAction SilentlyContinue
            Write-Host "削除しました: $([System.IO.Path]::GetFileName($source))"
        }
    }
}

Write-Host "`nすべて完了しました！" -ForegroundColor Green
Write-Host "『Converted_WebP』フォルダを確認してください。"

2. ファイル名を 2_convert_logic.ps1 とし、同じく cwebp.exe やバッチファイルがあるのと同じフォルダに「Shift-JIS」形式で保存します。

3. これで完成です！フォルダ内は以下の3つのファイルが並んでいる状態になります。

• cwebp.exe
• 1_ここへドロップ.bat
• 2_convert_logic.ps1

ツールの使い方

使い方は驚くほど簡単です。

1. 変換したい画像（JPG/PNG）やZIPファイルを、1_ここへドロップ.bat のアイコンにドラッグ＆ドロップします。
2. 黒い画面が開くので、ファイル名を入力（例: travel-tips）してEnterを押します。（何も入力せずにEnterを押すと日付になります）
3. 「元の画像やZIPを削除しますか？ (y/n)」と聞かれるので、削除してよければ y 、残すなら n（またはそのままEnter）を押します。
4. 全自動で処理が進み、同じフォルダ内に Converted_WebP というフォルダが作られ、そこに最適化されたWebP画像が連番で保存されます。

あとはこれをWordPressにアップロードするだけ！これまでの「画像ソフトを開いて、リサイズして、別名で保存して…」という作業が数秒で終わるようになります。ぜひ試してみてください。

エクスプローラーの「表示」→「特大アイコン」でアイコンを最大化するとドラッグ&ドロップしやすくていいと思います。

よく使うことになると思うので、このフォルダをエクスプローラー左にショートカットで登録することをオススメします。

Windows11 エクスプローラーのショートカットに表示されるフォルダを手動で管理する方法

opticode.lab.com

うまく動かないときは

以下の点について見直してみてください。

• Googleからダウンロードしたツールが cwebp.exe で間違いないか
• 保存したツールのファイル名があっているか
  1_ここへドロップ.bat　と　2_convert_logic.ps1　です。
• 保存したツールが「Shift-JIS」形式 で保存されているか
• 3つのファイルが同じフォルダ内に存在しているか

ツールを使うにあたっての注意点

以下の点は少し注意が必要です。

• WebPに変換するにあたって少しだけ画質を落としております。
• 一部の古いIEなど未対応ブラウザ（シェア合計1%前後）ではWebPが表示できません。
  サイトで使用する画像を完全にWebPのみに切り替えるかは慎重にご判断ください。
• 同じファイル名で保存すると、Converted_WebP フォルダ内に存在した同名ファイルに上書き保存されます。先にサーバーにアップしておくか、別のファイル名を指定するなどで回避してください。

まとめ

今回は作成したWebP変換ツールをご紹介しました。

当サイトは開発ブログやガジェット紹介などがメインなので、使用しているブラウザも新しいだろうということで完全WebPに切り替えています。

本来はGoogleAnalyticsなどで未対応ブラウザからのアクセス数を確認すべきですが、まだアクセスがほぼ無いのでサイトのジャンルで決めてしまいました。

今回はこのクイックアクセスを固定化し、追加・削除する方法をまとめます。

クイックアクセスのフォルダが消える&不要なフォルダが入る

Windows11は、デフォルトでは使用頻度の高いフォルダを自動でクイックアクセスへ登録する仕様となっています。
これが余計なおせっかいで、以下のようにどのフォルダかわからないものが登録されたり、必要なフォルダが除外されます。

2つの opticode-lab はそれぞれ別のフォルダなので「どっちのフォルダだよ！」となります。
よくある images や wordpress のようなフォルダが登録されると「どのサイトのフォルダだよ！」となります。

これを防ぐために、自動で登録・削除されないよう設定が必要です。

クイックアクセスが自動で更新されないようにする設定

エクスプローラーのメニューバー右の「・・・」を開き、「オプション」を開きます。

フォルダーオプション内の以下項目のチェックを外し、「適用」「OK」を押下して設定を閉じます。

• 最近使用したファイルを表示する(E)
• 使用頻度の高いフォルダーを表示する(Q)

これで自動更新が無くなります。

クイックアクセスにフォルダを登録・削除する方法

更新を止めた後は必要なものだけ手動で登録・削除しましょう。

クイックアクセスへ登録する方法

エクスプローラー上部のアドレスバーから登録したいフォルダをドラッグ&ドロップで登録ができます。

クイックアクセスから削除する方法

クイックアクセス内の削除したいフォルダを右クリックし、「クイックアクセスからピン留めを外す」から削除が可能です。

まとめ

開発していると同じようなディレクトリ構造・フォルダ名を扱うことが多いため、どのフォルダか非常に判り辛くなります。

固定・手動管理にしましょう。